Nutriție sportivă

Alimentația corectă este cheia succesului în sport. Dacă depui efort maxim în timpul antrenamentului, dar nu urmezi o alimentație sportivă echilibrată, nu vei putea obține un rezultat bun. Fiecare persoană care depune efort fizic puternic și care face sport cheltuie multă energie și forță, astfel încât organismul are nevoie de nutrienți suplimentari, vitamine, minerale și, desigur, un regim alimentar adecvat.

În lipsa acestor ingrediente, apare un dezechilibru energetic, care epuizează întregul corp și afectează negativ funcționarea sistemului muscular, a inimii, a digestiei și a respirației. Nutriția sportivă completă permite unui atlet să-și refacă puterea, să prevină dezvoltarea bolilor asociate cu epuizarea organismului și să obțină noi victorii în sport.

Principalele tipuri

• Proteinele sunt cel mai comun și popular tip de nutriție sportivă. Acesta este un amestec uscat cu un conținut ridicat de proteine ​​și un procent scăzut de grăsimi și carbohidrați, care este folosit pentru a face shake-uri proteice. Proteinele sunt consumate pentru a construi masa musculară, în combinație cu o dietă săracă în calorii, acest supliment ajută la arderea grăsimilor.
• Gainer - un amestec de proteine-carbohidrați, acest remediu oferă energie pentru antrenament și material de construcție pentru mușchi.
• Creatina este un acid carboxilic care se găsește în mușchi, este implicat în procesele de metabolism energetic și este consumat activ în timpul efortului fizic. Această nutriție sportivă mărește rezistența, promovează creșterea musculară și îmbunătățește performanța de forță.
• Aminoacizii sunt cei mai importanţi nutrienţi din corp, deoarece stau la baza formării proteinelor şi îndeplinesc numeroase roluri importante în organism. Recepția aminoacizilor este necesară pentru a preveni distrugerea mușchilor după efort, pentru a asigura creșterea acestora. Aceasta este o nutriție utilă pentru uscare, adică construirea masei musculare în paralel cu arderea grăsimilor.
• Arzătoarele de grăsimi -a cest grup combină o serie de suplimente cu efecte diferite - unele cresc consumul de energie, altele cresc rata proceselor metabolice, iar altele blochează absorbția caloriilor.

Nutriția sportivă include și:

• suplimente pentru creșterea nivelului de testosteron, un hormon care stimulează creșterea musculară;
• batoane energetice pentru o gustare rapidă, bogate în carbohidrați și proteine, adesea cu suplimente de vitamine;
• Înlocuitorii de masă - sunt alimente delicioase și sănătoase, care pot fi folosite ca desert, tratament pentru cei care țin dietă sau ca înlocuitor de masă.

Punct important! Remediile nu trebuie administrată fără consultarea specialiștilor, deoarece un conținut prea mare de substanțe esențiale în organism este la fel de dăunător ca și deficiența lor. Aportul necontrolat și nerezonabil de nutriție sportivă poate duce la un „dezechilibru” al organismului și, ca urmare, la probleme grave de sănătate. În plus, unele medicamente sunt incompatibile între ele sau conțin substanțe care provoacă alergii.

Magazinul online Makeup oferă o gamă largă de medicamente și suplimente de cea mai înaltă calitate pentru a restabili și menține funcționarea sănătoasă a organismului unui sportiv.